{"id":135,"date":"2023-08-26T09:06:04","date_gmt":"2023-08-26T07:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=135"},"modified":"2023-08-26T09:06:04","modified_gmt":"2023-08-26T07:06:04","slug":"knackebrot-und-jogginghose-folge-0-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=135","title":{"rendered":"Kn\u00e4ckebrot &#038; Jogginghose &#8211; Folge 22"},"content":{"rendered":"\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/cdn.podigee.com\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/fyyd.de\/episode\/10679285\/pp-json\"><\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Thema Trinken ist f\u00fcr viele ein leidiges Thema, doch dabei ist es gerade bei so hei\u00dfen Temperaturen, wie in der aktuellen Sommerzeit super wichtig.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Frage aller Fragen ist dabei:&nbsp;<br>Wie viel Fl\u00fcssigkeit braucht unser K\u00f6rper eigentlich pro Tag?&nbsp;<br>Wie h\u00e4ngt das mit den Temperaturen und der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zusammen?&nbsp;<br>Und wie erkennen wir eigentlich den Unterschied zwischen Hunger und Durst?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In dieser Podcastfolge kl\u00e4ren wir, wie du die richtige Fl\u00fcssigkeitsmenge f\u00fcr dich findest und regelm\u00e4\u00dfiges Trinken statt Qual zur Wahl werden kann.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Sinne: Sorg gut f\u00fcr dich und Prost!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nachtrag:<br>Der Anteil an Wasser im K\u00f6rper liegt bei erwachsenen Frauen zwischen 45% und 60%. F\u00fcr erwachsene M\u00e4nner liegt der ideale Anteil zwischen 50% und 65%.<br>Da unser Gehirn aus beinahe 80 % Wasser besteht, \u00e4u\u00dfert sich ein Wasserverlust sehr schnell in Konzentrationsst\u00f6rungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht schon bei einem Verlust von 0,5% Wasser des K\u00f6rpergewichts. \ud83d\udca1<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Thema Trinken ist f\u00fcr viele ein leidiges Thema, doch dabei ist es gerade bei so hei\u00dfen Temperaturen, wie in der aktuellen Sommerzeit super wichtig.&nbsp; Die Frage aller Fragen ist dabei:&nbsp;Wie viel Fl\u00fcssigkeit braucht unser K\u00f6rper eigentlich pro Tag?&nbsp;Wie h\u00e4ngt das mit den Temperaturen und der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zusammen?&nbsp;Und wie erkennen wir eigentlich den Unterschied [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions\/136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}