{"id":180,"date":"2024-01-18T15:56:20","date_gmt":"2024-01-18T14:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=180"},"modified":"2024-01-18T15:56:20","modified_gmt":"2024-01-18T14:56:20","slug":"knackebrot-und-jogginghose-folge-0-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=180","title":{"rendered":"Kn\u00e4ckebrot &#038; Jogginghose &#8211; Folge 33"},"content":{"rendered":"\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/cdn.podigee.com\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/fyyd.de\/episode\/11768215\/pp-json\"><\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das neue Jahr startet f\u00fcr die meisten mit \u201eguten Vors\u00e4tzen\u201c\u2026 jetzt mal ehrlich: Wie oft hat das schon geklappt? Wie oft konntest du am Ende eines Jahres sagen \u201ePuh, also die guten Vors\u00e4tze konnte ich so richtig umsetzen, man man man was bin ich stolz auf mich!\u201c HAHA ja genau. Vermutlich noch nie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einer dieser guten Vors\u00e4tze ist nicht selten, sich im Fitnessstudio anzumelden um t\u00e4glich Sport zu machen und jetzt so richtig reinzuhauen. In erster Linie ist Sport keine schlechte Idee! Aber meistens hapert es dann an der Umsetzung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um es in diesem Jahr etwas anders anzugehen, ist in dieser Podcastfolge eine andere Jogginghose zu Gast. Richtig, diese Folge ist ohne Anne, daf\u00fcr wie gewohnt mit Kn\u00e4ckebrot Sandra und zu Gast Erik Schikora. Er ist Fitnessstudio-Trainer und hat gleich eine ganze Palette an Tipps f\u00fcr dich!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er verr\u00e4t dir, wie du es angehen kannst, endlich mit dem Sport anzufangen. Wir sprechen dar\u00fcber, dass man bzw. frau eventuell auch Angst davor haben kann, sich in einem Gym anzumelden und dass das weiter verbreitet ist, als du vermutlich denkst. Wir sprechen auch \u00fcber die richtige Form und Dosis deiner Sporteinheiten und nat\u00fcrlich auch \u00fcber Ern\u00e4hrung und dem Mythos Eiwei\u00dfshakes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P.S.: Das erw\u00e4hnte Rezept zum Brokkolisalat findest du hier: www.genuss-und-gefuehl.de\/salate\/<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das neue Jahr startet f\u00fcr die meisten mit \u201eguten Vors\u00e4tzen\u201c\u2026 jetzt mal ehrlich: Wie oft hat das schon geklappt? Wie oft konntest du am Ende eines Jahres sagen \u201ePuh, also die guten Vors\u00e4tze konnte ich so richtig umsetzen, man man man was bin ich stolz auf mich!\u201c HAHA ja genau. Vermutlich noch nie. Einer dieser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}