{"id":183,"date":"2024-02-14T13:06:24","date_gmt":"2024-02-14T12:06:24","guid":{"rendered":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=183"},"modified":"2024-02-14T13:06:25","modified_gmt":"2024-02-14T12:06:25","slug":"knackebrot-und-jogginghose-folge-0-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=183","title":{"rendered":"Kn\u00e4ckebrot &#038; Jogginghose &#8211; Folge 34"},"content":{"rendered":"\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/cdn.podigee.com\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/fyyd.de\/episode\/11863318\/pp-json\"><\/script>\n\n\n\n<p>Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge! Klingt komisch, ist aber so.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich, das Kn\u00e4ckebrot, habe fr\u00fcher immer gedacht, ich m\u00fcsse viel tun, um mein Gewicht zu reduzieren bzw. meine Fettpolster loszuwerden. Kalorien z\u00e4hlen, immer wieder super gesunde Mahlzeiten zubereiten und stundenlang in der K\u00fcche stehen &#8230;und nicht zu vergessen die t\u00e4glichen schwei\u00dftreibenden Sporteinheiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Das alles kann schon ganz sch\u00f6n viel Stress in dir ausl\u00f6sen. Und jetzt kommt das Geheimnis: Bei einem hohen Stresspegel wirst du vermutlich nicht abnehmen. Dein Cortisol, das Stresshormon ist da leider der Meinung, dein K\u00f6rper in einer solchen Situation jedes Gramm Fett. Und leider haben wir in unserem Alltag viel zu viele Stressausl\u00f6ser: Der Job, der Chef, der Verkehr, Einkaufen, Familie organisieren, Kinder h\u00fcten, Haushalt schmei\u00dfen und ich wei\u00df nicht was noch alles. Dazu kommen dann h\u00e4ufig auch noch negative Gedanken, Sorgen, \u00c4ngste, Selbstzweifel, Druck. Huiuiui! Ganz sch\u00f6n viel. Auch wir kennen das nur zu gut.<\/p>\n\n\n\n<p>Also: Setz dich jetzt einfach mal entspannt hin, atme tief durch, und h\u00f6r dir ganz entschleunigr die Podcastfolge an. Wir kl\u00e4ren dich auf, und geben dir wie immer eine Handvoll Tipps mit auf den Weg. &#8230;und Spoiler Alert: Freu dich auf die passende Mitmachen-\u00dcbung in der n\u00e4chsten Folge. Manchmal ist weniger einfach doch mehr.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge! Klingt komisch, ist aber so. Ich, das Kn\u00e4ckebrot, habe fr\u00fcher immer gedacht, ich m\u00fcsse viel tun, um mein Gewicht zu reduzieren bzw. meine Fettpolster loszuwerden. Kalorien z\u00e4hlen, immer wieder super gesunde Mahlzeiten zubereiten und stundenlang in der K\u00fcche stehen &#8230;und nicht zu vergessen die t\u00e4glichen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}