{"id":186,"date":"2024-02-22T17:35:54","date_gmt":"2024-02-22T16:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=186"},"modified":"2024-02-22T17:35:54","modified_gmt":"2024-02-22T16:35:54","slug":"knackebrot-und-jogginghose-folge-0-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/?p=186","title":{"rendered":"Kn\u00e4ckebrot &#038; Jogginghose &#8211; Folge 35"},"content":{"rendered":"\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/cdn.podigee.com\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/fyyd.de\/episode\/11936034\/pp-json\"><\/script>\n\n\n\n<p>Was Entspannung mit abnehmen zu tun hat, haben wir in der letzten Folge besprochen \u2013 hier geht es nun wie versprochen um die Umsetzung!<\/p>\n\n\n\n<p>Nein, nicht die Wundermeditation, mit der wir 20 kg in 30 Tagen verlieren, denn darum geht es auch garnicht. Es geht um das, was wir unserem K\u00f6rper gegen\u00fcber empfinden, wof\u00fcr wir uns manchmal sch\u00e4men, w\u00fctend sind&#8230; und was ab und zu auch v\u00f6llig normale Gedanken und Gef\u00fchle sind &#8211; sich allerdings auch echt mies und schwer anf\u00fchlen kann.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn uns unsere Gedanken k\u00f6rperlichen und seelischen Ballast zumuten, dann d\u00fcrfen wir uns das anschauen und vielleicht auch manches, was uns nicht mehr dienlich ist loslassen \u2013 ganz egal, ob nun messbar in Gramm oder Kilos.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurz: Mach mit bei dieser Entspannungs\u00fcbung, die dir helfen kann seelischen aber auch speziell k\u00f6rperlichen Ballast leichter werden zu lassen und nimm bewusst wahr, was dich auf deinem pers\u00f6nlichen Weg zu deinem (Abnehm-) Ziel unterst\u00fctzen darf.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was Entspannung mit abnehmen zu tun hat, haben wir in der letzten Folge besprochen \u2013 hier geht es nun wie versprochen um die Umsetzung! Nein, nicht die Wundermeditation, mit der wir 20 kg in 30 Tagen verlieren, denn darum geht es auch garnicht. Es geht um das, was wir unserem K\u00f6rper gegen\u00fcber empfinden, wof\u00fcr wir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annespilates.de\/podcast\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}