Wir Menschen haben doch gerne alles im Griff und unter Kontrolle – oder nicht? Versicherungen abschließen, Termine planen, den Verstand die Entscheidungen treffen lassen … vielen von uns gibt das ein Gefühl von Sicherheit und dennoch den Eindruck von freier Wahl. Spoiler Alert: Was ist, wenn all diese vermeintlich freien Entscheidungen eigentlich schon vorhersehbar und […]
Body Positivity ist eine Bewegung deren Trendphase, vor ca. 2 Jahren aus den USA intensiv zu uns herübergeschwappt ist. Der ursprüngliche Gedanke dabei war, dass die positive Einstellung gegenüber dem eigenen Körper gestärkt und auch außerhalb von gängigen Schönheitsnormen mehr Akzeptanz und Wohlgefühl gefördert werden sollten. Eigentlich doch ein schöner Gedanke, oder? Gerade im Hinblick, […]
„Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler“ Was ist dran an diesem altbekannten Sprichwort? Das beleuchten wir in dieser Podcastfolge von „Knäckebrot & Jogginghose“ und schauen dabei auch auf unsere eigenen Gewohnheiten. Welche Vor- und Nachteile bietet Frühstücken? Wann spricht man eigentlich von Frühstück? Und was is(s)t, wenn der […]
Ich hab Rücken, Kopf, Schulter, Nacken… Wer kennt es nicht, dass uns Schmerzen plagen wollen, wir uns darüber aufregen oder auch einfach genervt sind, dass dieses ewige Drücken, Ziehen, Ziepen nicht aufhört. Fakt ist: Unser Körper spricht mit uns. Und was machen wir, wenn uns jemand nicht hört? Wir heben die Stimme und werden lauter. […]
Also Humbug bezeichnet ja etwas, das vorgibt, bedeutsam zu sein, tatsächlich aber nur Schwindel oder unsinnig ist… ob das auf diesen berühmt berüchtigten Nutriscore und diese manchmal doch verwirrende Ampeleinteilung auf den Verpackungen unserer Lebensmittel zutrifft, das schauen – oder besser hören – wir uns an. Neben den knallharten Fakten hat unser liebes Knäckebrot Sandra […]
Sind Pilates und Yoga nicht das Gleiche?! Nein. Aber… das klären wir in dieser Podcastfolge. Es gibt nicht DAS Yoga oder DAS Pilates. Aber Yoga als jahrtausende alte Lehre und Pilates, das im 19. Jahrhundert von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde, haben allein schon einen großen Alters- und Herkunftsunterschied. Grundsätzlich kann man die beiden Bewegungsformen […]
In dieser Folge sprechen wir über den Ernährungstrend des intuitiven Essens und klären auf, um was es sich dabei handelt. Was du dazu brauchst? Im Grunde nur das Bauchgefühl. Wir sprechen aber auch darüber, dass intuitives Essen leider nicht immer funktioniert. Denn manchmal werden wir von so vielen Faktoren beeinflusst, dass sich auch mal das […]
Mentale Stärke – eine Modebegriff, der so viel mehr ist, als nur zu lernen, immer besser durchzuhalten und in stressigen Situationen nicht auszuflippen. Doch worum handelt es sich dann? Der Duden sagt folgendes dazu: Mental = den Bereich des Verstandes betreffend; geistig Stärke = körperliche Kraft / Funktionsfähigkeit, Leistungsfähigkeit / Grad an Wirksamkeit / etwas, was bei […]
Ich muss mich mehr bewegen…Ich muss mehr Schritte gehen…Ich muss auch mal richtigen Sport machen… Halt – das wollen wir uns doch mal genauer anschauen! In dieser Podcastfolge schauen wir uns diesen „10.000 Schritte Mythos“ mal genauer an: Woher kommt diese Zahl?Was lösen unterschiedliche Schrittzahlen in uns aus?Und was ist, wenn wir garnicht Spazierengehen? Wir […]
Es war ruhig hier… es war viel… das Leben hat sich in allen Sinuskurven gezeigt – umso mehr freuen wir uns nach unserer (unfreiwilligen) Frühjahrspause zurück zu sein. Und wir sind SOWAS von zurück! Denn das Ziel von Montag, 29. April bis Sonntag, 07. Juli 2024 ist wieder MACHS FÜR DICH ???????? und das bedeutet du […]