Ich muss mich mehr bewegen…Ich muss mehr Schritte gehen…Ich muss auch mal richtigen Sport machen… Halt – das wollen wir uns doch mal genauer anschauen! In dieser Podcastfolge schauen wir uns diesen „10.000 Schritte Mythos“ mal genauer an: Woher kommt diese Zahl?Was lösen unterschiedliche Schrittzahlen in uns aus?Und was ist, wenn wir garnicht Spazierengehen? Wir […]
Es war ruhig hier… es war viel… das Leben hat sich in allen Sinuskurven gezeigt – umso mehr freuen wir uns nach unserer (unfreiwilligen) Frühjahrspause zurück zu sein. Und wir sind SOWAS von zurück! Denn das Ziel von Montag, 29. April bis Sonntag, 07. Juli 2024 ist wieder MACHS FÜR DICH ???????? und das bedeutet du […]
Was Entspannung mit abnehmen zu tun hat, haben wir in der letzten Folge besprochen – hier geht es nun wie versprochen um die Umsetzung! Nein, nicht die Wundermeditation, mit der wir 20 kg in 30 Tagen verlieren, denn darum geht es auch garnicht. Es geht um das, was wir unserem Körper gegenüber empfinden, wofür wir […]
Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge! Klingt komisch, ist aber so. Ich, das Knäckebrot, habe früher immer gedacht, ich müsse viel tun, um mein Gewicht zu reduzieren bzw. meine Fettpolster loszuwerden. Kalorien zählen, immer wieder super gesunde Mahlzeiten zubereiten und stundenlang in der Küche stehen …und nicht zu vergessen die täglichen […]
Das neue Jahr startet für die meisten mit „guten Vorsätzen“… jetzt mal ehrlich: Wie oft hat das schon geklappt? Wie oft konntest du am Ende eines Jahres sagen „Puh, also die guten Vorsätze konnte ich so richtig umsetzen, man man man was bin ich stolz auf mich!“ HAHA ja genau. Vermutlich noch nie. Einer dieser […]
Wir von Knäckebrot & Jogginghose wünschen dir heute ein frohes neues Jahr und hoffen sehr, dass du gesund und munter „rüber gekommen“ bist. Ein ganzes Jahr liegt vor uns, ein ganzes Jahr liegt hinter uns. Zeit zum Reflektieren und für Ausblicke in die Zukunft. Wir feiern aber nicht nur das neue Jahr, das vor uns […]
In dieser Folge möchten wir dir ein kleines, vorgezogenes Weihnachtsgeschenk machen. Wir möchten dir etwas schenken, dass du dir selbst schenken kannst und uns damit von ganzem Herzen dafür bedanken, dass du uns das gleiche so wertvolle Geschenk seit fast einem Jahr hier immer und immer wieder machst: Zeit. Gerade in dieser scheinbar so besinnlichen […]
Hast du auch schon mal versucht mit Kalorienzählen abzunehmen? Oder dich gefragt, was das überhaupt bringen soll? Vermutlich kennt so ziemlich jede Frau diese Diskussion. Wir können das gut nachvollziehen und können auch an dieser Stelle aus eigenen Erfahrungen sprechen. Heute möchte ich, das Knäckebrot, dich jedoch aufklären. Ja, Kalorienzählen kann unter Umständen sinnvoll sein. […]
In dieser Folge spricht Jogginghose Anne mit Psychologin & Projektmanagerin Katrin, die sich das Thema „Perfektionismus loslassen“ in den verschiedensten Facetten zum Fokus gemacht hat. Und Perfektionismus hat sooo viele Tricks und entwickelt die unglaublichsten Strategien um uns zu verarschen – mal gut getarnt, mal offensichtlich. Da entdeckt sich bestimmt jeder und jede an der […]
Wer kennt es nicht: Du hast dein Ziel vor Augen, du hast dir einen Plan und eine Strategie zurechtgelegt und es läuft sogar einige Zeit richtig gut mit deinem Vorhaben. Du hast einige Erfolge und bist sogar stolz auf dich. Aber dann kommt dieser eine Moment, in dem du doch vom Weg abkommst und das […]