Die Sache mit dem Hunger. Ein lästiges Thema, oder nicht? Hast du auch schon mal dein Hungergefühl ignoriert oder unterdrückt, weil du dachtest, du hättest heute bereits genug gesessen und alles Weitere wäre zu viel? Also ehrlich gesagt, ging es Sandra aka dem Knäckebrot (und auch der Jogginghose) früher ganz oft so. Der Magen hat vor […]
Wenn du z.B. mitten in deiner Ernährungsumstellung steckst, macht es Sinn, deine Woche ein wenig zu strukturieren. Ob du dir hier einen ganzen Wochenplan erstellst oder einfach die nächsten 3 Tage planst, ist ganz dir überlassen. Einigen kann es helfen, manch andere kochen und essen lieber spontan. Da kannst und darfst du für dich schauen, […]
Ob früher Vogel oder Morgenmuffel – Routinen am Morgen sind wiederkehrende Handlungen, die Zeit und Energie sparen und uns Struktur und Sicherheit geben. Soviel zur Theorie – und wie sieht das im echten Leben aus? Wir geben euch einen Einblick in unsere täglichen oder wöchentlichen Morgenroutinen und teilen mit euch unsere Erfahrungen. Ob es nun […]
Geht es dir auch hin und wieder so, dass du trotz gesunder Ernährung keinen Erfolg beim Abnehmen hast? Und das obwohl du so viel für deine Ernährung tust? Egal wie sehr du dich auch anstrengst, es scheint einfach kein Gramm Fett purzeln zu wollen? Damit bist du nicht allein! Es geht tatsächlich vielen so. Das […]
Warum möchtest abnehmen, mehr Sport machen, etwas verändern? Ist das DEIN Ziel oder möchtest du jemandem anderen gefallen? Wie erkennst du, ob es DEIN Ziel ist? Wir sprechen darüber, was Motivation mit Disziplin und Leichtigkeit zu tun hat und wie lange es braucht, bis neue Gewohnheiten und Routinen zur Selbstverständlichkeit werden. Passend dazu laden wir […]
Wenn das Projekt „Ernährungsumstellung“ ansteht, dann ist das für ganz viele Menschen ein sehr großes Vorhaben. Ja, das Thema Ernährung kann sehr wissenschaftlich und komplex betrachtet werden. Wir bei Knäckebrot & Jogginghose halten es gerne einfach. Wenn du nun also mit einer Ernährungsumstellung beginnen möchtest, oder aber auch wenn du bereits schon einige (wenige oder viele) […]
Power…was?! Vielleicht hast du schon von diesem berühmt berüchtigten Pilates Power House gehört. Was so fancy klingt, ist tatsächlich etwas sehr zentrales in unserem Körper. In dieser Podcastfolge spüren wir genau da hinein und klären folgende Fragen: · Was ist das Powerhouse? · Wozu brauchen wir das überhaupt? · Und vor allem, wie merken wir […]
Ist Pilates nicht das Gleiche wie Yoga? Nein, ja, vielleicht?! Das klären wir in dieser Podcastfolge, denn so ähnlich die beiden Bewegungsformen scheinen, so unterschiedlich sind sie doch. Um jedoch gleich das Schubladendenken aus dem Weg zu räumen: Es gibt nicht DAS Yoga oder DAS Pilates. Annes Pilates ist beispielsweise modern interpretiertes Pilates mit Einflüssen […]
Ernährungsmythen, Tipps und Wunderlösungen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Eine davon schauen wir uns heute ganz genau an und möchten dir die folgende Frage beantworten: Zucker ja oder nein? Ja, das scheint immer wieder eine sehr schwierige und auch emotionale Frage zu sein…Sollten wir Zucker eher komplett aus dem Lebensmittelrepertoire streichen? Oder […]
Unser Ziel mit diesem Podcast? Uns und euch das Leben leichter machen! Deshalb zeigen wir dir in dieser Podcastfolge eine praktische, einfache und schnelle Übung gegen Stress, die du dank deiner Atmung jederzeit dabei hast. Fühl hinein und speichere dir diese Folge einfach ab, um die Übung in voller Länge oder auch einfach als Ausschnitt jederzeit […]