Podcast

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 27

Urlaub im Alltag - wenn das Urlaubsgefühl nicht enden soll

Eeeeendlich Urlaub! Aber was ist, wenn der Urlaub schon vorbei ist? Oder uns die Sorge vor dem drohenden Alltag, die wertvolle, freie Zeit vermiest? Keine Sorge, dagegen gibt es (nicht nur) eine Lösung. Nicht umsonst ist das Ziel unseren Podcasts dein Leben leichter zu machen. In dieser Folge von Knäckebrot & Jogginghose zeigen wir dir, […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 26

Mitmachfolge: Bodyscan

Wie oft schimpfen wir über unser Gedankenkarrussell, den Schwimmring, die Wehwehchen, die uns nerven… und sehen nicht, was unser Körper für uns leistet. Nur rund 10% unserer Handlungen sind bewusst, der Rest wird unbewusst durch verschiedenste Vorgänge, Routinen und Programmierungen für uns organisiert. Einfach so. Jede kleinste Sekunde aufs Neue. In dieser Podcastfolge ist Zeit, […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 25

Perfektionismus loslassen

In dieser Folge spricht Jogginghose Anne mit Psychologin & Projektmanagerin Katrin, die sich das Thema „Perfektionismus loslassen“ in den verschiedensten Facetten zum Fokus gemacht hat. Dabei klären wir die Fragen: Spoiler Alert: Hier wird sich wahrscheinlich jede und jeder mindestens einmal wiederentdecken! Perfektionismus zeigt sich nämlich auch mit Symptomen bei denen erstmal so garkein Zusammenhang […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 24

Frust(fr)essen - Selbstbetrug oder Selbstfürsorge?

Liebe geht durch den Magen, Frust(fr)essen leider auch… Egal ob Cornflakes, Süßigkeiten oder Chips: Frustfressen, Stressessen, Langeweile-Essen… Emotionales Essen hat viele Gesichter. Und manchmal scheint Essen einfach der schnellste und einzige Weg heraus aus einer emotionalen schwierigen Lage zu sein. Eine Erste-Hilfe-Maßnahme nach deinem Geschmack? Wenn du dich hier wieder erkennst, keine Panik! Auch wir kennen diese […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 23

Auch Coaches brauchen Coaches ...und Trainer brauchen Trainer

Vorwarnung: In dieser Folge von Knäckebrot & Jogginghose wird es emotional und sehr persönlich. Denn Hilfe annehmen und sich unterstützen zu lassen ist eine große Chance – aber manchmal garnicht so leicht. Gerade wenn der Bereich in dem wir selbst „unperfekt“ sind, unsere vermeintlich „perfekte“ Stärke sein sollte. In diesem Fall: Unser Beruf im Bereich […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 22

Durst oder nicht, das ist hier die Frage...

Das Thema Trinken ist für viele ein leidiges Thema, doch dabei ist es gerade bei so heißen Temperaturen, wie in der aktuellen Sommerzeit super wichtig.  Die Frage aller Fragen ist dabei: Wie viel Flüssigkeit braucht unser Körper eigentlich pro Tag? Wie hängt das mit den Temperaturen und der körperlichen Aktivität zusammen? Und wie erkennen wir eigentlich den Unterschied […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 21

Vergleich dich nicht! Leichter gesagt als getan...

Gerade ist wieder Schwimmbadzeit, Bikinisaison, Urlaubsfotos werden gezeigt und auf Social Media sehen wir die tollsten Hot Spots, Locations und Hochglanzbilder…  Sich zu vergleichen scheint einfach in der Natur des Menschen zu liegen. Jetzt mal ehrlich, ist es nicht natürlich, dass wir uns ab und zu dabei erwischen, wie wir uns vergleichen? Aber das sollen […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 20

Wie finde ich den Sport, der zu mir passt?

Wir sprechen darüber, wie Bewegung wirklich Spaß machen kann und geben dir dabei 5 Tipps für die Suche nach deinem zukünftigen Lieblingssport. Spoiler Alert: Das ist keine Raketenwissenschaft, es kann ganz leicht sein. Nicht umsonst ist „Knäckebrot & Jogginghose“ der Podcast, der dein Leben leichter macht. Das Ziel: Das früher lästige Sport To Do wird […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 19

Skurrile Schönheitstrends

Thigh Gap, Toblerone Tunnel, Ab Crack, Bikini Bridge oder Din A4 Challenge… Die Liste der aktuellen, skurrilen Schönheitstrends ist lang. Was ist aber darunter zu verstehen? Und was bedeutet das für unseren Körper, wenn wir (nicht) diesem Ideal entsprechen? Mit einem Augenzwinkern schauen wir uns das an und bilden uns unsere ganz persönliche Meinung.  …wie […]

Jetzt reinhören

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 18

Fasten für die Darmgesundheit

Rund 90% deines Immunsystems liegt in deinem Darm. Er ist ca. sieben Meter lang und viel mehr als nur Teil deines Verdauungssystems. Darmgesundheit geht also alle an.  Und Darmgesundheit bedeutet weitaus mehr, als nur regelmäßig und erfolgreich zur Toilette gehen zu können. Wusstest du, das Fasten gut für deine Darmgesundheit ist? Ungebetene Gäste fühlen sich […]

Jetzt reinhören
Title
.