In dieser Folge spricht Jogginghose Anne mit Psychologin & Projektmanagerin Katrin, die sich das Thema „Perfektionismus loslassen“ in den verschiedensten Facetten zum Fokus gemacht hat. Dabei klären wir die Fragen: Spoiler Alert: Hier wird sich wahrscheinlich jede und jeder mindestens einmal wiederentdecken! Perfektionismus zeigt sich nämlich auch mit Symptomen bei denen erstmal so garkein Zusammenhang […]
Liebe geht durch den Magen, Frust(fr)essen leider auch… Egal ob Cornflakes, Süßigkeiten oder Chips: Frustfressen, Stressessen, Langeweile-Essen… Emotionales Essen hat viele Gesichter. Und manchmal scheint Essen einfach der schnellste und einzige Weg heraus aus einer emotionalen schwierigen Lage zu sein. Eine Erste-Hilfe-Maßnahme nach deinem Geschmack? Wenn du dich hier wieder erkennst, keine Panik! Auch wir kennen diese […]
Vorwarnung: In dieser Folge von Knäckebrot & Jogginghose wird es emotional und sehr persönlich. Denn Hilfe annehmen und sich unterstützen zu lassen ist eine große Chance – aber manchmal garnicht so leicht. Gerade wenn der Bereich in dem wir selbst „unperfekt“ sind, unsere vermeintlich „perfekte“ Stärke sein sollte. In diesem Fall: Unser Beruf im Bereich […]
Das Thema Trinken ist für viele ein leidiges Thema, doch dabei ist es gerade bei so heißen Temperaturen, wie in der aktuellen Sommerzeit super wichtig. Die Frage aller Fragen ist dabei: Wie viel Flüssigkeit braucht unser Körper eigentlich pro Tag? Wie hängt das mit den Temperaturen und der körperlichen Aktivität zusammen? Und wie erkennen wir eigentlich den Unterschied […]
Gerade ist wieder Schwimmbadzeit, Bikinisaison, Urlaubsfotos werden gezeigt und auf Social Media sehen wir die tollsten Hot Spots, Locations und Hochglanzbilder… Sich zu vergleichen scheint einfach in der Natur des Menschen zu liegen. Jetzt mal ehrlich, ist es nicht natürlich, dass wir uns ab und zu dabei erwischen, wie wir uns vergleichen? Aber das sollen […]
Wir sprechen darüber, wie Bewegung wirklich Spaß machen kann und geben dir dabei 5 Tipps für die Suche nach deinem zukünftigen Lieblingssport. Spoiler Alert: Das ist keine Raketenwissenschaft, es kann ganz leicht sein. Nicht umsonst ist „Knäckebrot & Jogginghose“ der Podcast, der dein Leben leichter macht. Das Ziel: Das früher lästige Sport To Do wird […]
Thigh Gap, Toblerone Tunnel, Ab Crack, Bikini Bridge oder Din A4 Challenge… Die Liste der aktuellen, skurrilen Schönheitstrends ist lang. Was ist aber darunter zu verstehen? Und was bedeutet das für unseren Körper, wenn wir (nicht) diesem Ideal entsprechen? Mit einem Augenzwinkern schauen wir uns das an und bilden uns unsere ganz persönliche Meinung. …wie […]
Rund 90% deines Immunsystems liegt in deinem Darm. Er ist ca. sieben Meter lang und viel mehr als nur Teil deines Verdauungssystems. Darmgesundheit geht also alle an. Und Darmgesundheit bedeutet weitaus mehr, als nur regelmäßig und erfolgreich zur Toilette gehen zu können. Wusstest du, das Fasten gut für deine Darmgesundheit ist? Ungebetene Gäste fühlen sich […]
Wie gut kennst du dich im Etiketten-Dschungel aus? Das sagt das Knäckebrot dazu: „Ehrlich gesagt, hab ich mich anfangs immer sehr schwer getan, beim Einkaufen zu den richtigen Produkten zu greifen. Die Verpackungen sind voll mit Bildern, Versprechen, Slogans und Informationen.“ Hast du dich auch schon mal gefragt, worauf es nun letztendlich ankommt? In dieser […]
Kennst du das, du schiebst Aufgaben und To Dos ewig vor dir her? Das ist Prokrastination! Wusstest du aber auch, dass das (fast) Gegenteil davon Präkrastination ist? Der Drang alles sofort zu erledigen. Beides kann Stress verursachen, aber warum ist das so? Wir sprechen darüber, wieso diese erlernten Verhaltensweisen auftreten, wie wir uns durchschauen und […]