Podcast

Knäckebrot & Jogginghose – Folge 7

Zucker Ja oder Nein?

Ernährungsmythen, Tipps und Wunderlösungen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Eine davon schauen wir uns heute ganz genau an und möchten dir die folgende Frage beantworten:  Zucker ja oder nein?  Ja, das scheint immer wieder eine sehr schwierige und auch emotionale Frage zu sein…Sollten wir Zucker eher komplett aus dem Lebensmittelrepertoire streichen? Oder […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 6

Stress lass nach - Part II

Unser Ziel mit diesem Podcast? Uns und euch das Leben leichter machen!  Deshalb zeigen wir dir in dieser Podcastfolge eine praktische, einfache und schnelle Übung gegen Stress, die du dank deiner Atmung jederzeit dabei hast. Fühl hinein und speichere dir diese Folge einfach ab, um die Übung in voller Länge oder auch einfach als Ausschnitt jederzeit […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 5

Stress als nach - Part I

Dieser verdammte Stress!Was regen wir uns darüber auf… aber, zurecht?! Das klären wir in dieser Podcastfolge und fragen uns: Denn (Spoiler Alert) unser Körper ist ganz schön schlau und möchte uns doch eigentlich immer nur helfen-sei es in der Steinzeit oder heute. Damals der Säbelzahntiger, heute volle Schreibtische und E-Mail Postfächer. Wir schauen uns gemeinsam […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 4

Gesunder Schlaf

Kennst du das Gefühl, du hast 8-9Stunden tief und fest geschlafen und fühlst dich am nächsten Morgen dennoch matt und ausgelaugt?Oder bist du den gesamten Tag über müde und kannst am Abend trotzdem nicht einschlafen? Damit bist du nicht allein! In dieser Podcastfolge gehen wir den Hintergründen des Schlafes auf den Grund, warum wir überhaupt […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 3

Emotionalen Hunger erkennen und auflösen

Hast du mal darauf geachtet, ob du nur bei echtem körperlichem Hunger isst oder doch hin und wieder aus anderen Gründen? Vielleicht weil du dich gestresst fühlst, weil du traurig bist, dich einsam fühlst oder aber auch verärgert bist?  Kleine Naschereien können schnell zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Zumindest kurzfristig. In dieser Podcastfolge sprechen wir […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 2

Ich habe keine Zeit für Sport!

Jetzt mal Hand aufs Herz – kennt nicht jeder diesen Satz? Da muss doch was dran sein! In unserem gefühlt immer vollen Alltag mit Arbeit,(zu wenig)Schlaf, schnellem Essen, sozialem und Social Media Leben… realistisch betrachtet, wo soll denn da noch Zeit sein? Wie klappt es da, noch (besser) Platz zu schaffen? Wir schauen uns an, […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 1

Vorsätze - Fluch oder Segen?

Neues Jahr neues Glück oder doch wieder nur „same procedure as every year“? Geht es dir schon auf die Nerven oder hast du die Hoffnung noch nicht aufgegeben? In dieser Podcastfolge erklären wir dir, warum die guten alten Vorsätze meistens nicht funktionieren, wie du dir stattdessen richtig gute Ziele setzt und mit welchem Mindset du diese auch […]

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Knäckebrot & Jogginghose – Folge 0

Was erwartet dich bei Knäckebrot und Jogginghose?

Es ist soweit, es geht los mit Folge 0… wie aufregend! Deswegen wollen wir uns hier erstmal ganz höflich vorstellen: Mehr Infos zu unseren gemeinsamen Veranstaltungen, wie die monatlichen Webinare zum Thema Ernährung, findet Ihr im Kurskalender von Annes Pilates. Schau gerne auch bei Sandras Onlineshop vorbei, schmöker hier ein bisschen, lass dich hier inspirieren und finde den […]

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